AUG TARGET 57-56KG
http://anise.pixnet.net/blog/post/32066137-市府站美食～薄多義-bite-2-eat-義式手工披薩-%28體重記錄：
8/9 體適能:57KG
8/23OR8/24 體適能
游泳：
- Aug 03 Sun 2014 22:45
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8月瘦身計畫
- Jul 09 Wed 2014 22:12
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7月瘦身計畫
- Jun 21 Sat 2014 16:32
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6月雕塑身材計畫
計畫源起：由於本人在去年(2013)9月接下公司重責大任後，運動次數日漸減少，直到今年2月才發現(過完年後)為何我的體重又飆到59.9公斤。
不過2-4月有努力執行爬山及快步走這兩個運動，體重先回到58KG，不過自從3月至現在，58KG在中途有小掉到57KG過，不過後來好像是上天的玩笑，體重又回到58KG。
令姐姐我本人非常不爽，所以就寫下了以下的塑身計畫，想在6月先回到正常的身材，加油!
6月目標：58→56KG
量體重時間：每周日早上、晚上各量一次。
- Jun 21 Sat 2014 16:07
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熱量表
活動消耗熱量表
http://www.tym.tw/life/life1000314.htm
食物熱量表
http://www.clearsol.com.tw/calorie-e.htm
以上僅供參考
- Jun 21 Sat 2014 15:21
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當永遠的瘦子！把健身變成習慣的10個秘訣
1.即使只運動15分鐘也積少成多
雖然只做短時間的運動感覺沒效，但總比打算健身或是運動到精疲力盡卻什麼都沒做來的好。如果真的抽不出15分鐘的時間運動，在赴約與朋友的晚餐前先做幾個伸展操或是簡易的動作，你會覺身體變得輕盈，尤其是當你一整天都待在電腦前坐著。
(這是培養提升代謝率的基本法則!!)
2.總是在想但缺乏行動力
最糟糕的事情，就是在健身房運動是為了應付教練，然後避免自己吃零食，從來沒有真正為了自己在跑步機上跑。
- Jun 08 Sun 2014 18:31
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never starting never ending
- Apr 27 Sun 2014 22:50
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邰客好吃(想吃的點)
- Feb 09 Sun 2014 20:59
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愛上巴黎的77個理由
- Dec 23 Mon 2013 23:03
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OMG
I don't know what happened to me....
But I really want to put him on normal friend position....
It's really hard for me right now,
I will plan my Toeic program....
and it will be fine...(I hope so)
- Dec 19 Thu 2013 22:42
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lovely fool
